Dummies系列之瑜伽基礎訓練 + 超越基礎瑜伽 Basic Yoga Workout for Dummies 英文DVD版 (只能用電腦播放)
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軟體名稱:Dummies系列之瑜伽基礎訓練+超越基礎瑜伽BasicYogaWorkoutforDummies
語系版本:英文DVD版
光碟片數:單片裝(單面DVD)
安裝說明:只能用電腦播放
軟體類型:教學學習
更新日期:2009.07.15
中文網站:http://xyz2009.net
軟體簡介:(以官方網站為準)
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在很久以前印度高僧們為追求進入天人合一的最高境界，經常僻居原始森林，靜坐冥
想。在長時間單純生活之後，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然瑜伽美圖法則，
再從生物的生存法則，驗證到人的身上，逐步地去感應身體內部的微妙變化，於是人
類懂得了和自己的身體對話，從而知道探索自己的身體，開始進行健康的維護和調理
以及對疾病創痛的醫治本能。幾千年的鑽研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確
切實用的養身健身體系這就是瑜伽。
　　
再簡單一點來說，瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活
哲學。瑜伽的習練目標是達到對自身心靈的良好理解以及調控，能熟知並掌握肉身感
官，就如艾揚格在《光耀生命》中強調的達到圓融純一的狀態。感官的集中點就是心
意，能夠駕禦心意，即代表能夠駕禦感官；通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合
來實現對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強化神經系統、
內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。

本視頻是Dummies系列的瑜伽基礎教學，其內容包括各種瑜伽動作，並有詳細講解，
由淺入深。本視頻主講有另一個瑜伽基礎教程,BeyondBasicYogaForDummies，是
本資源的姐妹篇。

本視頻尚無中文字幕，但是裏面的英語並不是太難，有一定基礎的朋友可以聽懂。即
使聽不懂也無妨，模仿視頻的動作即可。