狂人大補帖

凱西史密斯 啞鈴減重健身操 國語發音/繁體字幕 影音版 --=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
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軟體名稱: 凱西史密斯 啞鈴減重健身操
語系版本: 國語發音/繁體字幕
光碟片數: 單片裝
破解說明: 適任何VCD.DVD播放機
系統支援: Windows XP/ME/NT/2000/2003/Vista/DVD 播放機
軟體類型: 教學軟體
更新日期: 2008.01.01
相關網址:
中文網站: http://xyz2009.net
軟體簡介: (以官方網站為準)
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◎ 適用者: 初級
◎ 長度: 約60分鐘

使用啞鈴能夠減重？是的，您可以只要一天做20分鐘的啞鈴運動，就可以雕塑身體
的曲線。使用啞鈴能增加肌肉、促進新陳代謝，並有助身體全天燃燒更多熱量。除
了能強化並雕塑健美身材之外，使用啞鈴還能增加骨骼密度，有助改善體態和預防
骨質疏鬆症。

--兩段效果驚人的20分鐘健身動作--- 一段鍛練上半身，另一段鍛練下半身，不但
雕塑出優美線條，還有助於熱量的燃燒。
--獨特的 雙管齊下 健身操，兼顧高低兩種難度，增進您的體力，避免健身瓶頸
期的困境。
--簡單易做、容易上手，不管是剛接觸或是已經有一定程度的您都適用。兩段練習
效果加倍，使您全身煥然一新、脫胎換骨。

◎啞鈴減重健身操動作:
快速練習一: 20分鐘 各種程度適用 雙管齊下法 上半身
快速練習二: 20分鐘 各種程度適用 雙管齊下法 下半身 運動前，請徵詢專家建議
，依照個人身體狀況進行健身課程，以達到最佳效果！

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